Durante a gestação, é comum lidar com estresse, cansaço e desconfortos físicos. Por isso, muitas mulheres buscam na massagem um alívio para esses sintomas.
Entretanto, nem todas têm disponibilidade financeira ou de tempo para frequentar um spa diariamente. É aí que os massageadores elétricos entram em cena.
A boa notícia é que, se utilizados adequadamente, os massageadores elétricos não representam problemas durante a gravidez. No entanto, é importante saber quais áreas evitar e identificar condições que possam tornar seu uso inseguro.
Aqui, reunimos tudo o que é essencial saber para decidir se investir em um massageador elétrico é a opção certa para você durante esse período tão especial.
É seguro usar um massageador elétrico durante a gravidez
Durante o segundo e terceiro trimestres de uma gestação de baixo risco, o uso de massageadores elétricos é considerado seguro. Além de aliviar o estresse, pode até trazer benefícios adicionais.
Estudos indicam que a massagem durante a gravidez pode:
- Reduzir os níveis de depressão e ansiedade.
- Diminuir as chances de parto prematuro.
- Reforçar a resposta imunológica.
- Aumentar os níveis de dopamina e serotonina.
- Aliviar dores nas costas e pernas.
Inclusive, reduzir a duração do trabalho de parto em até 3 horas!
No entanto, vale ressaltar que o massageador elétrico não está isento de riscos. Por isso, é crucial entender como utilizá-la com segurança e identificar os momentos em que é melhor evitá-la completamente.
6 dicas para usar massageadores elétricos com segurança durante a gravidez
1. Foco nos ombros, pescoço, parte superior das costas e braços
Concentrar a massagem nessas áreas é seguro e pode aliviar as dores associadas ao suporte abdominal. Evite massagear diretamente a coluna e evite descer abaixo das omoplatas.
2. Nunca utilize uma pistola de massagem na barriga ou parte inferior das costas
É arriscado usar uma pistola de massagem nessas áreas, pois as vibrações são demasiadamente intensas. Para problemas na região lombar, opte por uma poltrona massageadora, almofada ou travesseiro.
Eles oferecem vibrações menos intensas do que uma pistola de massagem e não representam riscos ao seu bebê.
3. Evite aplicar nos quadris ou pernas
Durante a gestação, há um maior risco de desenvolver coágulos sanguíneos nas pernas. O uso de um massageador elétrico pode deslocar um coágulo, podendo atingir os pulmões ou o coração.
4. Reduza a intensidade
Comece com a configuração mais baixa disponível e não ultrapasse a intensidade média.
5. Use por curtos períodos
Ao utilizar a pistola de massagem, dedique de 1 a 2 minutos em cada área do corpo. Exceder esse tempo pode resultar em hematomas ou irritações.
Se estiver utilizando uma poltrona massageadora, evite prolongar o tempo. Vinte minutos é o limite recomendado.
6. Evite pontos de pressão
Alguns acreditam que a aplicação de pressão em pontos nos pulsos, tornozelos ou entre os dedos pode induzir contrações.
É altamente improvável que o uso da pistola de massagem inicie o trabalho de parto, mas a maioria dos fabricantes recomenda evitar experimentar esses pontos de pressão!”
Quando evitar massageadores elétricos durante a gravidez
Existem situações em que o uso de um massageador elétrico não é seguro e não vale o risco envolvido.
1. Durante o primeiro trimestre
A maioria dos fabricantes aconselha evitar o uso de seus produtos durante esse período inicial da gravidez. Isso se deve à falta de testes sobre o risco de aborto espontâneo, embora não haja evidências conclusivas. Além disso, há a possibilidade de agravar os enjoos matinais.
2. Gravidez de alto risco
Se estiver enfrentando uma gravidez de alto risco, é fundamental consultar o médico antes de considerar qualquer tipo de massagem.
3. Trombose Venosa Profunda
Utilizar um massageador em áreas com coágulos pode provocar a liberação do coágulo, desencadeando uma embolia com risco de vida.
4. Pré-eclâmpsia
A massagem elétrica não é considerada segura se você estiver sofrendo de pré-eclâmpsia. Novamente, isso se deve principalmente à falta de testes conclusivos.
5. Placenta prévia, acreta ou descolamento prematuro
Devido ao risco de sangramento, é aconselhável evitar o uso de massageadores elétricos se houver qualquer problema relacionado à placenta.
6. Diabetes gestacional
O diabetes gestacional não descarta a possibilidade de massagem, mas é imprescindível consultar o médico e monitorar os níveis de açúcar no sangue previamente.
Os melhores tipos de massageadores elétricos para usar durante a gravidez
Se o seu médico deu a autorização, o próximo passo é escolher o dispositivo certo. Pode ser um pouco difícil com tantas opções no mercado. Aqui estão as quatro principais alternativas para utilizar durante a gravidez:
1. Massageadores para costas e pescoço: São excelentes para aliviar a tensão nos ombros, decorrente do peso da barriga. Além disso, são completamente seguros, já que não trabalham próximos à barriga ou às pernas.
2. Poltronas de massagem: Oferecem uma massagem completa nas costas, sem o receio de que muitas vibrações afetem sua barriga.
3. Massageadores para os pés: Uma ótima forma de relaxar sem apresentar riscos para o bebê.
4. Pistolas de massagem: São extremamente potentes e, por consequência, eficazes. No entanto, é crucial ter cuidado extra ao utilizá-las e seguir sempre as instruções do fabricante para evitar qualquer dano.
Recursos a serem observados
O dispositivo ideal para uso durante a gravidez deve apresentar as seguintes características:
Intensidade ajustável: É recomendável utilizar uma configuração baixa ou média durante a gestação.
Configurações de calor variáveis: O superaquecimento é mais preocupante durante a gravidez, sendo potencialmente perigoso. Para evitar qualquer risco, certifique-se de ajustar o seu dispositivo para a configuração de calor mais baixa.
Aprovação para uso durante a gravidez: Alguns fabricantes recomendam explicitamente seus produtos para gestantes e oferecem orientações sobre como utilizá-los de forma segura.
Alternativas aos massageadores elétricos durante a gravidez
Se a ideia de utilizar um dispositivo elétrico para massagem te deixa nervosa, é melhor evitar. A preocupação pode neutralizar os benefícios do alívio do estresse, mas há várias alternativas que você pode experimentar:
Massagem pré-natal
Consulte um terapeuta especializado em massagem pré-natal. Eles têm a habilidade de tratar você com segurança e nas posições adequadas.
Rolo de espuma
Os rolos de espuma são ótimos para automassagem. Porém, pode ser necessário um pouco de prática para encontrar o equilíbrio, então peça ajuda ao seu marido.
Bolas de massagem
Utilizar bolas pontiagudas ou com texturas pode ser uma maneira eficaz de acalmar os pés cansados sem riscos.
Ioga pré-natal ou Pilates
Praticar ioga ou pilates desenvolvidos para gestantes pode melhorar sua postura e alongar os músculos doloridos.
Treine seu marido em técnicas seguras de massagem para gestantes
Peça ao seu marido para aprender técnicas seguras de massagem como uma alternativa acessível e caseira ao terapeuta profissional.
Eles podem não ser profissionais, mas um estudo mostrou que uma massagem de apenas 10 minutos feita pelo marido, duas vezes por semana, pode reduzir a dor, ansiedade e melhorar o humor.
Conclusão
Se a massagem traz conforto e alivia o estresse, é uma boa opção durante a gravidez. Contudo, é essencial consultar o médico previamente e evitar áreas como a barriga, pernas e parte inferior das costas.
